Emagrecer
Bom como dizem (amigas) que estou muito blogueira resolvi realmente escrever e registrar
essa situação, no blogger que não utilizo mas que fiz este ano.
Vejo que muitos querem emagrecer por estética, porém emagrecer também tem grande relação
à saúde e bem estar.
O meu emagrecimento iniciou em virtude de motivar meu pai a emagrecer, pois era algo necessário para a vida dele, e sequentemente a nossa. Desde meus 15 anos vou na academia, e antes disso,
já fazia natação, dança, ballet, andava de bicicleta, lembro que quando ia viajar sempre pagava para ir na academia (com 16 anos de idade) já tinha essa atitude, ou melhor paixão, pois na minha adolescência não me preocupava em fazer exercício pela estética e sim por ser uma lazer, porém era sim muito vaidosa, mas com a pele fazia “papinha” de aveia no rosto, aplicava camomila no
rosto, casca de mamão para cicatrizar possíveis espinhas, colocava açúcar no hidratante para esfoliar , vazia “bafo” com água quente, limpava o rosto com leite, óleo de coco ( hoje ainda faço), sem mencionar que no cabelo esmagava banana com mel, tudo dava resultado. Porém o exercício não era algo estético apesar de ter esse cuidado e desenvolver esses procedimentos com a pele.
Nunca ganhei músculos, tanto que
minha mãe quando via levantar muito peso falava que ia ficar um cavalo, e
mencionava sempre que menina tem que ser delicada.
Então apesar da quantidade
de tempo e execução que fazia hoje quem sabe era para ter um corpo diferente
mais atlético e com formas diferentes, mas o interessante era que não optei
isso e creio por dois fatores: primeiro que meu corpo e organismo não tem essa
estrutura e potencial, segundo e talvez o mais pontual é que não tinha
qualidade do exercício, qualidade que eu falo é saber o que estava fazendo, ter
tempo para descanso, séries etc. Digamos então, que com essa inserção desde
cedo no esporte poderia ter um corpo mais “estruturado” de atleta, porém
saliento que não só depende da ação da atividade física, existe outros
elementos que interferem na forma do corpo.
Então por
que fazia academia? Ia na academia pela sensação que dava, muitas vezes
levantava o peso com carga maior para descontar a raiva, e como sabemos fazer
exercício contempla neurotransmissores e a serotonina e adrenalina, quem sabe
era isso que me deixava “super” alegre e ativa. Sem mencionar que achava muito
legal cada vez está aumentando o peso e ver evolução de força, eu mesmo me
desafiava.
Com todo esse cenário de anos, ultimamente apesar de sempre estar indo na academia,
porém muitas vezes sem foco ( paradas demoradas para agua, conversa, fotos,
celular, etc) não estava totalmente entregue de corpo e de alma, muitas vezes
nem suava ( não quero dizer que isso seja relevante), descobri que assim como
qualquer trabalho ou até mesmo estudo/leitura, você tem que estar completamente
concentrado, na atividade física não pode existir distração, você tem que
cuidar e acompanhar os movimentos e tentar sentir que local do corpo está
trabalhando.
Bom tem muitos detalhes perante a essa longa história, mas o detalhe que quero entrar e
destacar é sobre meu pai. Meu pai nunca foi de cuidar da saúde comia
muito doce e não se importava com que comia ( arroz com leite condensado,
muito refrigerante, engolia a comida por inteiro, colocando uma bolacha
toda na boca, tomava muito leite, entre outras manias e hábitos), claro que
falava para ele sobre essas atitudes, tanto que nem é necessário falar , todos
sabem dos males disso. Resumo da história acabou que este ano descobrimos um
tumor no pâncreas, resultado : meu pai estava com 112 kg, e iria fazer uma cirurgia
em entre 38 dias a 20 dias, teria que emagrecer para fazer cirurgia , ele
começou a fazer exercícios físicos , cuidar da alimentação ( tudo que não fez
durante anos, queria fazer nesses dias demarcados) , porém no dia da cirurgia
estava com 102 kg, depois que saiu do hospital 106. A cirurgia retirou 80% do
pâncreas e todo o baço. Com a retirada do pâncreas, teria chance de ser
diabético, mas Graças a Deus e por sua vontade não virou. Resumo, pois são
inúmeros os detalhes ( inclusive lindos e de aprendizado, até daria para
escrever um texto para falar da vida e tudo que mudou por motivo dessa doença),
assim teve que readaptar todo a rotina, ou melhor reavaliar toda sua vida e
como tratava ela.
Com isso a alimentação do meu pai modificou TOTALMENTE. E para motivar e ver que ele não
estava sozinho decidi que ira seguir as regras que ele seguia, com uma única
exceção que às vezes iria comer algo doce. E foi assim que consegui emagrecer 4
kg em um mês, mudando os hábitos alimentares, lembro que não comia o que meu
pai comia, tanto que somos diferentes e situações distintas , mas seguia as
orientações que ele recebeu, ele tem que emagrecer mais, está apenas no inicio,
agora ele esta com 92kg, se amando mais, e renovado.
Com toda essa situação aprendi várias coisas entre elas destaco duas:
Não sei se existe outra vida após a morte (eu creio que sim através da minha
religiosidade),porém a certeza que tenho é que podemos ter uma outra vida na
terra, basta querer.
Como faço estudo no esporte e especialização em psicologia do esporte observei muitos
fatores que me envolveu, e que aprendi com meu corpo e mente destaco alguns:
- Sempre após qualquer situação escova os dentes, isso tirava a vontade de comer.
- Tirar a ideia que tenho que comer muito para ter força/energia, pois não é a quantidade
- que diz isso, e sim a qualidade do alimento ( a ideia de comer muito vem dos
- antigos)
- Vi que é algo cultural a comida e comemos mais do que necessitamos , não é por acaso que
- a palavra COMEmoração, vem do verbo Comer, perceba que o nosso Natal, ano novo,
- se preocupamos com a comida, ter uma mesa farta, existindo rituais até para
- ganhar dinheiro através da comida ( lentilha, não comer carne de gado, comer
- sete frutas, etc). Sem mencionar nas festas, sempre tem comida para festejar, ou
- melhor COMEmorar. O aniversário tem como símbolo o Bolo, então ali já vem o
- ritual e o costume de estar comendo.
- Comecei a tomar muito mais água
- Troquei o carro por caminhar
- Pulei muita corda
- Sempre quando lembrava encolhia a barriga ( contrair barriga) e corrigiu a postura
- Comecei a escutar música enquanto fazia exercício físico ( consegue ter mais
- concentração)
- Através da nutricionista aprendi fazer combinações de comida, e também só comer 4
- frutas durante o dia. Antes tinha cortado carboidrato e nada adiantava, hoje eu
- como com fibras e consegui emagrecer
- Antes comia 5 bananas , hoje como uma por dia e sempre com aveia e canela.
- Uma vez deixei de comer pão e não emagreci, hoje eu como pão, mas no momento certo como
- a nutricionista indicou.
- Estudei muito sobre o funcionamento do corpo
- Troquei o açúcar pelo mel
- Descobri que o inverno é o melhor momento para emagrecer
O que funcionou 2%, que não deu muito resultado:
- Chá de hibisco
- Hidratantes com cafeína
- Cápsulas ( só emagreci quando deixe de tomar cápsulas de óleo de coco, e outras) claro
- isso é meu organismo e realidade.
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